FITWALKING

Il Fitwalking non è semplicemente camminare, bensì è il camminare per stare bene, per mantenersi in forma e poter godere di un benessere psicofisico.

Tutto il corpo è coinvolto in una tecnica di camminata ben identificata che grazie ad un movimento armonico, coordinato e ritmico, permette di tonificare i muscoli, accrescere l’attività cardiovascolare e metabolica, migliorando così la forma fisica e mentale.

Il corso ha come fine quello di imparare la percezione del proprio corpo durante la camminata: sarà fondamentale capire come i nostri piedi appoggiano al suolo mentre camminiamo, e come devono reagiscono le nostre gambe per far lavorare i muscoli e pompare il sangue con benefici effetti.

Verrà posta attenzione al movimento armonico che bacino e anche dovranno avere per far lavorare i muscoli del tronco.

Il movimento oscillatorio delle braccia, piegate a circa 90° al gomito, danno impulso e vigore alla camminata, senza che il busto sia mai troppo rigido o incurvato.

Ultimo, ma non meno importante, l’atteggiamento della testa determina la postura generale: concentrarsi sulla tecnica che garantisce l’assunzione di una postura naturale, che allunga la colonna vertebrale senza irrigidire il corpo

Corso di 5 lezioni monosettimanale