mantenimento

Attività rivolta alle persone adulte, con lo scopo di mantenere un equilibrio psico-fisico finalizzato ad un generale benessere dell’individuo.

Si utilizzano diverse tecniche che comprendono esercizi per la mobilità articolare, bonificazione muscolare, stretching (allungamento  muscolare) per migliorare la flessibilità dei gruppi muscolari.

Particolare attenzione viene data alla respirazione, fondamentale per l’efficacia dei movimenti.

Con l’ausilio di piccoli attrezzi si cerca di controllare la coordinazione generale così da rendere più fluide le azioni compiute.

Inoltre vengono proposti esercizi di rilassamento per una maggiore conoscenza e potenziali del proprio corpo.