tai chi chuan       
& qi gong

Il corso propone un percorso mirato al benessere psicofisico attraverso movimento consapevole, coordinazione e gestione dell’energia interna. L’attività è adatta ad adulti di ogni età che desiderano coltivare salute, vitalità attraverso una pratica completa e armoniosa.

La pratica regolare favorisce una migliore percezione corporea, sviluppa equilibrio, mobilità articolare ed elasticità, migliorando la qualità e l’armonia del movimento in ogni fase della vita. Attraverso esercizi tradizionali e sequenze codificate di Tai Chi Chuan e Qi Gong i partecipanti apprendono una gestualità più fluida e stabile, potenziando presenza mentale e migliorando al tempo stesso la capacità del corpo di esprimere una forza naturale ed efficiente. L’obiettivo è promuovere rilassamento, vitalità e gestione dello stress tramite le discipline del Tai Chi Chuan e del Qi Gong.

Cosa faremo

• Principi di postura, allineamento e rilassamento (Song)
• Esercizi di Qi Gong per armonizzare energia, movimento e consapevolezza corporea
• Studio della Forma 37 stile Yang – Chen Man Ching
• Tecniche di radicamento, fluidità, coordinazione e trasferimento del peso
• Lavoro su elasticità, connessione corporea e forza elestica
• Introduzione al Tui Shou (spinta con le mani)

•  Favorisce equilibrio, mobilità ed elasticità articolare
• Migliora coordinazione, concentrazione e consapevolezza del movimento
• Sviluppa una forza naturale, elastica e funzionale
• Aiuta a ridurre stress e tensioni accumulate
• Contribuisce a un benessere profondo e duraturo