settore fitness

 

STAGIONE 2021/2022

  • TONIFICAZIONE: 

    Muscoli forti e tonici non sono solo una questione estetica, ma vogliono dire salute e benessere.

    Come dice la parola stessa il corso è dedicato alla tonificazione dei vari gruppi muscolari (glutei, gambe, braccia, dorsali  e addominali). L’allenamento si suddivide in 3 fasi: cardiovascolare (esercizi di tipo aerobico), tonificazione (esercizi di potenziamento) e stretching (defaticamento e allungamento muscolare).

    Questo tipo di allenamento, eseguito sia a corpo libero che con l’utilizzo di piccoli attrezzi quali pesi, fasce elastiche, cavigliere, permette di migliorare il tono muscolare, la resistenza e la definizione muscolare.

  • STEP: 

    Si tratta di un allenamento di tipo cardiovascolare che ha come obiettivo quello di incrementare e mantenere il livello di massa magra del corpo e il controllo psicomotorio.

    La particolarità dello Step & Tone sta nel fatto che l’attività tipica dello Step , svolta a ritmo di musica e con diversa intensità, viene integrata con lo svolgimento di diversi tipi di esercizi studiati per la tonificazione dei muscoli delle gambe e dei glutei.

    L’attività si esegue con un gradino dal quale si sale e si scende con movimenti in sequenza in una costante coordinazione di gambe e braccia.

  • AEROGAG (GAMBE-ADDOMINALI-GLUTEI):  

    Attività che unisce l’allenamento cardiofitness, attraverso semplici coreografie di aerobica e la bonificazione di Gambe – Addominali e Glutei, che viene svolta con l’ausilio di attrezzi quali manubri, cavigliere, elastici.

    La combinazione dei due tipi di allenamento in un’unica seduta aiuta la resistenza cardiaca, accentua il dimagrimento e favorisce la bonificazione della parte inferiore del corpo e degli addominali.

    La musica, utilizzata durante tutta la lezione, gioca un ruolo fondamentale: scarichiamo lo stress divertendoci!

    • Inizio attività : Lunedì 27 Settembre 2021, scarica qui le modalità di accesso alla palestra: QUI
    • Sede del corso: Palazzetto dello Sport
    • Scarica qui il volantino del corso: QUI
    • Iscrizione quadrimestrale:   Monosettimanale € 80;   Bisettimanale € 130
    • Ulteriori informazioni: Paola 349 1552175 – novateginnastica@gmail.com
  • Pagamento della quota relativa al corso
  • Pagamento della quota associativa annuale alla Polisportiva Novate, € 20
  • Certificato medico di idoneità all’attività sportiva non agonistica con lettura ECG rilasciato dal medico di base o di medicina sportiva
    FAC SIMILE CERTIFICATO

Altre informazioni:

  • Il primo quadrimestre termina il 31 Gennaio, il secondo quadrimestre termina il 31 Maggio.
    Opzionalmente (a seconda delle richieste e della disponibilità di istruttori e strutture) è possibile che nel mese di Giugno sia attivato il corso estivo
  • Non sono previsti rimborsi per le lezioni perse dagli iscritti
  • Tutti i corsi sono tenuti da istruttori ISEF / Scienze Motorie e/o da istruttori qualificati, in possesso dei patentini delle varie federazioni
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