Che cos’è l’acquagym

L’acquagym è un’attività nella quale si svolgono una serie di esercizi sia a corpo libero che con l’utilizzo di attrezzi (pesi, cavigliere, tubi). E’una disciplina che permette di rinforzare il sistema muscolare, stimolare il ritmo cardiovascolare e migliorare il ritmo circolatorio e la respirazione.

L’acquagym racchiude in se numerosi vantaggi:

  • Si limitano i traumi perchè in acqua si pesa solo il 10% del proprio peso corporeo
  • è l’ideale per chi soffre di mal di schiena, poiché l’acqua rende l’allenamento più leggero per la struttura scheletrica
  • I movimenti sono facilitati
  • Si tonifica il corpo in modo uniforme
  • Si bruciano calorie 
  • Si migliora la circolazione venosa
  • È rilassante

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